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专家:不妨把隔离当成长假
2003年4月25日 09:24
 

今天,北京第一条预防“非典恐惧综合症”心理咨询专家热线向全社会开通,咨询号码为010-65066336,时间为早9点至晚6点。

昨日,记者从北京心理卫生协会获悉,由该协会联合朝阳区心理咨询中心、智慧竹心理潜能研究中心成立了北京预防“非典恐惧综合症”工作小组,并开通专家热线回答群众提出的非典时期的心理问题。

据专家解释,“非典恐惧综合症”是指因害怕传染非典而引起的过度恐惧心理反应和行为,如过度储备消毒用品和预防药品并过分使用;过分渲染和传播非典恐慌情绪;过度怀疑、担忧被感染的可能性,在一定程度上破坏了正常的工作、学习和生活。据工作小组负责人智然介绍,“非典恐惧综合症”作为一种新的社会性心理问题正在迅速蔓延,就北京而言,现在可能感染上“非典恐惧综合症”的人比感染上非典的人要多得多,所以,建立健全专业性社会预防“非典恐惧综合症”支持系统刻不容缓。

这条心理咨询热线由13名来自各医院及大学的心理学专家轮流值守,工作小组还将组织知名心理专家共同研究“非典恐惧综合症”的临床表现、危害及治疗方法,最大限度地缓解和降低这种新型心理疾病带给人们的不良影响。

不妨把隔离当成一次长假

近日,北京娱乐信报热线不断接到读者打来的电话,反映自己由于非典型肺炎蔓延而出现的一些心理问题。为此,本报记者特地请部分心理学专家就读者关心的热点问题作出了回答。

问:被隔离的非典、疑似病人每天该以怎样的心态生活?

石林(北京师范大学社会心理学系教授):这些病人完全可以在心理上把隔离的日子当成一次长假,做自己喜欢做却一直没有做的事。比如,可以做些室内运动,像仰卧起坐、俯卧撑等简单运动,千万不要懒,整天无精打采的,运动可以使人精力充沛,心情愉快。此外,还可以听些轻松的音乐,看看喜欢的书籍,或者上网看看新闻,聊聊天。

另外,要相信医学,不要轻易丧失信心和勇气,只要心理上对非典不过度恐惧,该做什么就做什么,不扰乱自己正常的生活规律,不失去原有的兴趣爱好,调整好心态,对身体康复非常有好处。

问:现在,健康人群中也出现了过度害怕、听信谣言等现象,健康人应怎样调节心态?

赵荣凤(华汇源心理健康咨询中心主任):每个人都有自我保护意识,尤其在目前的情况下,出现害怕心理是正常的,只要不过分焦虑以致影响生活就可以了。

首先,我们应正视非典,不要刻意躲避,不给自己过多的心理压力,不恐慌能增强一定的抵抗能力;其次,不要用抵触情绪去对待疾病;最后,适当运动,让运动的热情带动人对生活的热情。

问:学校现在停课了,孩子在家会不会产生厌学情绪?会不会增加恐惧心理?

王琼(北京市西城区教研中心德育心理研究室):大多数孩子并不真正明白“非典”到底是什么病,孩子的恐惧心理基本都是外界人给予的,同学、老师和家长,还有媒体都会影响孩子的心理状况,其中对孩子影响最大的是家长。因此,在这种时候,家长最好告诉他们,这只是一种自然现象,只需了解事情真相,不必慌张,而且在这种时候,家长应该镇定,让孩子有一种安全感。

问:医护人员和已确诊的病人每天都要承受比常人大得多的压力,他们应该怎么调节?

杨霞(北京协和医科大学基础医学院心理研究中心):医护人员现在最大的心理问题不是害怕死亡,而是怕治不好,当他们看到病人出院的时候,会有一种成就感,因此,医护人员应该展现给病人的是镇定。很多没有经验的护士,看到病人的痛苦就不知所措,表露出紧张的表情,如果连医护人员都慌张了,那么病人还怎么相信自己的病能治好呢?如果病人不舒服,不要以强硬的口气对他们说话,这样会吓坏他们,从而影响病人的情绪。

此外,医护人员之间也应尽量避免谈论非典,工作间隙时,说说笑话、看看家人朋友发来的温暖短信,会是一种很好的减压方式。

问:病人家属打电话时该说些什么才能减轻病人的压力?

杨霞:首先,家属要与病人保持经常的信息沟通,最好每天都打个电话慰问。打电话时语气要平缓、轻松,告诉病人些外界的正面信息,让他们在治疗的同时,感觉到家人没有放弃他们,社会没有放弃他们。最好每天都说一句“我爱你”或“没事的,过了这一关就好了”等话。

问:怎样才能消除紧张气氛?

智然(北京预防“非典恐惧综合症”负责人):尽量不要大谈非典感受,比如“我的朋友成疑似病人了”、“我们单位今天有人被隔离了”等,即使要谈,也尽量说正面的事情。

问:对非典恐慌是病吗?

唐登华(北京大学精神卫生研究所心理治疗科主任):出现恐慌、焦虑是可以理解的,人在面对危机,尤其是可能导致生命危险的危机时,表现出担心乃至恐慌,是可以理解的。但偶尔打个喷嚏,受凉发烧就忧心忡忡;不敢去公共场所,不敢去医院,拼命吃板蓝根、喝维生素C……等却是种病态,医学称之为“疑病”。

相关链接

非典恐惧综合症的特征

-进入非典恐惧心理的时间比常人早,退出时间也比常人晚,也就是比常人早关注到非典疫情,即使疫情结束了还在关注、后怕。

-同样一件关于非典的消息,反应比别人强烈,防范也比较过度。

-恐怖范围比常人广,如坚决不坐公车、坚决不去商场、见人咳嗽转身就跑等。

 
 
编辑:钱程灿   来源:北京娱乐信报 4月25日  作者:张晓娟 赵源 孔琳 张伟娜 
 
 
 
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