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如何应对非典和工作双重压力?
2003年5月8日 10:01
 

前天是“五一”后上班第一天,一大早,心理医生刘先生就接到一个朋友的求援电话,说她一到单位,哪儿都不敢坐,哪儿都不敢摸,生怕沾上“非典”病毒。但工作生活不能因“非典”而停止,如何迅速调整心理不适,尽快进入正常状态呢?

北京市心理卫生协会理事长、原北京同仁医院院长刘福源教授说,长假结束刚一上班,生理心理上本来多少就有些不适应,严重者还会出现“假日综合症”。再加上现在“非典”流行,一上班因为害怕自己、家人感染“非典”,心理负担加重,如果不适时进行心理调整,工作生活势必会受到影响。

刘教授建议,在做好足够防护措施的前提下,首先要认识到,在“非典”流行高峰期,上班族心理出现一定压力、担心甚至恐慌,是一种正常反应,大可不必因此惊慌失措,造成恶性循环;其次,“非典”和工作带来的双重压力,不要积压在心里,要多和同事、朋友进行沟通,甚至开开玩笑,以寻求一种积极暗示,进而释放压力,保持心态平稳;此外,条件许可时,工休时间,上班族们可适当做一做健身操,甚至开展一些简单户外活动,没有条件时,可因地制宜,在办公室做一些力所能及的健身活动,实在不行,听听音乐也可。

 
 
编辑:吴麒敏   来源:北京青年报 5月8日  作者:曾伟 
 
 
 
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